簡単ストレス解消　byコッキーカレッジ: 10月 2020

2020年10月31日土曜日

「おうちで簡単ストレス解消」玉ねぎ

玉ねぎに含まれる硫黄化合物には、神経鎮静作用があります。
刻んだ玉ねぎを枕元に置くとよく眠れるといういい伝えも。
https://www.lettuceclub.net/news/article/1003717/

2020年10月30日金曜日

今日はハロウィン

ハロウィンのイベントも今年は残念ながら中止されていますね。
今年はおうちでハロウィンのコスプレを楽しんでくださいね。

2020年10月27日火曜日

10月31日はハロウィン。ハロウィンといえばコスプレ。
今年はおうちでコスプレしてみてください。

このコスプレですが、実はストレス解消に大変効果的です。
コスプレをするだけで、非日常を体験することができます。
何か小さな変化を起こすだけで気持ちの変化も大きくなり、リフレッシュ効果が得られるのです。
https://daily-ands.jp/posts/57fc7f0673f3210a3406acbf/

2020年10月24日土曜日

「おうちで簡単ストレス解消」ふかふかタオル

肌触りの良いものを触っていると“幸せホルモン”と呼ばれる「オキシトシン」が生成され、ストレス軽減につながっている可能性があることがわかりました。
毛足の長いタオルで顔を撫でると、もっとも効率良くストレスを軽減できます。
https://towel-to.jp/blog/1709/

2020年10月21日水曜日

「おうちで簡単ストレス解消」小松菜を食べる

ストレスを和らげる効果のあるカルシウムが豊富な小松菜を補給！
小松菜はカルシウムの含有量は、野菜の中でトップクラス！
カルシウムの吸収率をアップさせるビタミンCもたっぷり含まれた効率の良い野菜です。

小松菜を使ったレシピ↓↓↓
https://uppmag.com/serial/beautyresipe/p_111522

2020年10月18日日曜日

「おうちで簡単ストレス解消」折り紙

大人も子供も折り紙で脳トレ＆ストレス発散！
折り紙が与える脳への影響は
〇空間認識能力が上がる
〇記憶力が上がって認知症の予防になる
〇集中力が上がり、達成感が得られる
達成感を満たして、ストレス発散やうつ予防にも効果を発揮してくれるそうです。
https://www.thenews.ne.jp/detail/240475

2020年10月15日木曜日

「おうちで簡単ストレス解消」メイクアップ

女性の皆さんマスク着用でメイクを怠りがちの方もいるのでは？

POMSと呼ばれる心理状態検査を行った結果、メイクアップによって「活気」が向上し、「不安や緊張」が和らぐ方向に推移しました。
これにより、「気分の高揚」や「リラクゼーション効果」の心理的効果のあることも証明できました。

https://corp.menard.co.jp/research/tech/tech_05_03.html

2020年10月12日月曜日

「おうちで簡単ストレス解消」編み物

編み物をしているときの脳の状態は、瞑想しているときの状態と非常に似ていると言われています。

さらにこの状態ではセロトニンの分泌も活性化、肉体的には心拍数や血圧が低下、ストレスホルモンが減少した状態になっています。

これが編み物がストレスやリラックスに効く理由。

https://www.designlearn.co.jp/amimono/%E3%83%8B%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%81%AB%EF%BC%9F-%E7%B7%A8%E3%81%BF%E7%89%A9%E3%81%AE%E3%82%82%E3%81%9F%E3%82%89%E3%81%99%E5%8A%B9%E6%9E%9C/

2020年10月9日金曜日

「おうちで簡単ストレス解消」靴磨き

靴を磨くと、心だけでなく、身だしなみも整います。
磨きあげる達成感もあって、上達が実感しやすいのも良いですね。靴も長持ちします。
https://marublog.me/archives/2954

2020年10月6日火曜日

「おうちで簡単ストレス解消」貧乏ゆすり

お行儀が悪いとされてきた貧乏ゆすりに意外な効果があるそうです。
貧乏ゆすりをすると、“幸せホルモン”の異名を持つセロトニンの脳内分泌が増えるというのです。
イライラを鎮める効果もあるので、ストレス解消にも役立っていると考えられます。
https://diamond.jp/articles/-/203449?page=2