キュウリの香りは森林浴の香りのひとつで、ストレス解消に効果があるそうです。
ストレス解消にキュウリをバンバン叩いて美味しくしちゃいましょう！
材料
キュウリ1本
ごま大さじ １
醤油 小さじ１
お酢 小さじ１
いりごま 小さじ１
塩 ひとつまみ
作り方
キュウリにすりこぎで割れ目が入るくらいにバンバン叩きます
食べやすい大きさに切ったら材料を入れて完成！
簡単にストレス解消してスッキリ！
-
深呼吸 深呼吸は誰でもすぐにできる一番簡単なストレス解消方法です。 1.鼻からゆっくり力を入れずに息を吸います。 2.口から細く長く、吸う時よりも時間をかけてゆっくり息を吐ききります。力まないことが重要です。 3.これを5分～10分繰り返します。 たったこれだけ。 ストレスや不... -
入浴 リラックスするためには40度のお湯に10分、みぞおちのあたりまで浸かって半身浴をしましょう。 日本人が気持ち良いと感じる温度は42度ぐらいと言われていますから、ちょっとぬるく感じるかもしれません。 ぬるめのお湯に入るとリラックスする自律神経が優位に立ち落ち着いた気分になりま... -
ペットと触れ合う 自宅でわんちゃん・猫ちゃんを飼っている皆さんなら、既に感じていることかもしれませんね。 ワシントン州立大学の研究によると犬猫と10分間触れ合うとストレスホルモンの値が激減するという結果が得られたそうです。 論文(英語）↓↓↓ https://jour...