大人も子供も折り紙で脳トレ&ストレス発散!
折り紙が与える脳への影響は
〇空間認識能力が上がる
〇記憶力が上がって認知症の予防になる
〇集中力が上がり、達成感が得られる
達成感を満たして、ストレス発散やうつ予防にも効果を発揮してくれるそうです。
https://www.thenews.ne.jp/detail/240475
簡単にストレス解消してスッキリ!
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