手浴の方法はとても簡単で、38-41℃のお湯に10-15分ほど手を浸すだけです。
これにより、「リラックス効果」「ネガティブな気分の改善」「やる気の向上」といった、ストレスを解消し、さらに前向きにもしてくれるという素晴らしい効果が出るのです！
https://biz-journal.jp/2018/04/post_22864.html
簡単にストレス解消してスッキリ！
-
深呼吸 深呼吸は誰でもすぐにできる一番簡単なストレス解消方法です。 1.鼻からゆっくり力を入れずに息を吸います。 2.口から細く長く、吸う時よりも時間をかけてゆっくり息を吐ききります。力まないことが重要です。 3.これを5分～10分繰り返します。 たったこれだけ。 ストレスや不... -
読書 イギリスのサセックス大学でストレス解消効果を検証したところ、読書は68％のストレス解消効果が現れたそうです。 静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるそうです。 https://www.telegraph.co.uk/news... -
模様替えで気分もかえてみませんか。 気持ちが落ち込んでいる時などは、模様替えをして暖色系の色を積極的に取り入れるようにすると、意欲的な気持ちを取り戻せるかもしれません。 https://www.yamagishi-p.co.jp/interiorblog/layout/625/