自分の好きな音楽を聴きましょう。
音楽を聴くことで、ストレスの元凶である物質「コルチゾール」の低下が見込めるそうです。
実際に、音楽を聴いたグループとそうでないグループを比較した結果、音楽を聴いたグループにコルチゾールの減少が見られた実験結果もあります。
富山大学で行われた実験「音楽のストレス解消効果」
https://psych.or.jp/meeting/proceedings/76/contents/pdf/2PMA02.pdf
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