「簡単ストレス解消」マスクを変えてみる

すごいマスクを見つけました。
『つけるだけで肌も免疫力もアップ！ 疲労回復マスク』
ストレス緩和にもなるそうですよ。
https://www.kadokawa.co.jp/topics/4998

「おうちで簡単ストレス解消」手浴

手浴の方法はとても簡単で、38-41℃のお湯に10-15分ほど手を浸すだけです。
これにより、「リラックス効果」「ネガティブな気分の改善」「やる気の向上」といった、ストレスを解消し、さらに前向きにもしてくれるという素晴らしい効果が出るのです！
https://biz-journal.jp/2018/04/post_22864.html

「おうちで簡単ストレス解消」座禅

座禅で腹式呼吸をすると血圧が下がり、ストレス低下につながるとの研究成果が出ているそうです。
オンライン座禅でコロナで乱れた心身整えるのも良いかもしれません。
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO6613480012112020W11300

「おうちで簡単ストレス解消」模様替え

模様替えで気分もかえてみませんか。

気持ちが落ち込んでいる時などは、模様替えをして暖色系の色を積極的に取り入れるようにすると、意欲的な気持ちを取り戻せるかもしれません。
https://www.yamagishi-p.co.jp/interiorblog/layout/625/

「おうちで簡単ストレス解消」あやとり

指先には脳につながっている神経がたくさんあり、手先を使うと脳の血流がアップするそうです。
ヒモ一本で手軽にストレス発散できる「あやとり」。
何度も挑戦して成功すると自信がつき、自己肯定感アップに一役買ってくれるかもしれません。
https://sutoyawa.com/category4/entry105.html

「おうちで簡単ストレス解消」目を閉じる

目を閉じてリラックスしましょう。
目を閉じるだけで脳に入る情報の80％がカットされるため脳の働きが回復するそうです。
https://heisei-ikai.or.jp/column/jyoho-kata/

 

「おうちで簡単ストレス解消」ココアを飲む

朝晩の冷え込みが徐々に冬に近づいてきましたね。
温かいココアで体も心も温めませんか？

ココアに含まれる「テオブロミン」という成分は、気持ちをリラックスさせる効果があります。
https://mc-nurse.net/pages/article/detail/189/