アスパラガスには、ストレスから体を守るビタミンが含まれています。
穂先に含まれるルチンは、目や肌の健康を保ち、血管を丈夫にしてくれます。
薬膳では、アスパラガスは『気を補う食べ物』に分類されます。
https://mg.runtrip.jp/archives/46635
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