簡単にストレス解消してスッキリ！

簡単にストレス解消してスッキリ！

2020年9月5日土曜日

「おうちで簡単ストレス解消」緑茶を飲む

お茶特有の成分テアニンがストレス軽減に役立つそうです。
テアニンの効果を得るためには、テアニンが多く含まれている玉露や抹茶など高級な緑茶を水だしするのがおススメです。
水1リットルに茶葉10gを入れ冷蔵庫で2時間で水出し緑茶ができあがります。 https://friday.kodansha.co.jp/article/129826?fbclid=IwAR3XzHpJ6C1jTBe9B5GM1CX_CquC82R0AhZTOy1hJzYnTqy4X2ZtqaTPZuQ

水出し緑茶の写真

 

  • 「おうちで簡単ストレス解消」深呼吸
    深呼吸 深呼吸は誰でもすぐにできる一番簡単なストレス解消方法です。 1.鼻からゆっくり力を入れずに息を吸います。 2.口から細く長く、吸う時よりも時間をかけてゆっくり息を吐ききります。力まないことが重要です。 3.これを5分～10分繰り返します。 たったこれだけ。 ストレスや不...
  • 「おうちで簡単ストレス解消」あやとり
    指先には脳につながっている神経がたくさんあり、手先を使うと脳の血流がアップするそうです。 ヒモ一本で手軽にストレス発散できる「あやとり」。 何度も挑戦して成功すると自信がつき、自己肯定感アップに一役買ってくれるかもしれません。 https://sutoyawa.com/ca...
  • 「おうちで簡単ストレス解消」玉ねぎ
    玉ねぎに含まれる硫黄化合物には、神経鎮静作用があります。 刻んだ玉ねぎを枕元に置くとよく眠れるといういい伝えも。 https://www.lettuceclub.net/news/article/1003717/