フットバスで疲れ「吹っ飛ばす」
新型コロナウイルスの感染防止で外出自粛要請が続く中、ストレス解消に足湯を勧める活動が行われているそうです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0a62b1ca4c0c4a2876d9026f7c43235a03cfb132
簡単にストレス解消してスッキリ！
-
深呼吸 深呼吸は誰でもすぐにできる一番簡単なストレス解消方法です。 1.鼻からゆっくり力を入れずに息を吸います。 2.口から細く長く、吸う時よりも時間をかけてゆっくり息を吐ききります。力まないことが重要です。 3.これを5分～10分繰り返します。 たったこれだけ。 ストレスや不... -
入浴 リラックスするためには40度のお湯に10分、みぞおちのあたりまで浸かって半身浴をしましょう。 日本人が気持ち良いと感じる温度は42度ぐらいと言われていますから、ちょっとぬるく感じるかもしれません。 ぬるめのお湯に入るとリラックスする自律神経が優位に立ち落ち着いた気分になりま... -
眉間の中央部分にあるほんのわずかのくぼみ。 印堂（いんどう）、チャクラ、第三の目などと呼ばれるツボを押すことでストレスが解消されます。 https://www.harimaru.com/support/biyousupport/indou/