「おうちで簡単ストレス解消」大声を出す

大声を出すことは脳を刺激し、心と体をリフレッシュしてくれます。
お腹の底から声を出すことで横隔膜が動き自律神経に刺激を与えることが可能となります。
これにより交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに行うことができるようになるんです。
自宅でやるときは近所迷惑にならないように布団をかぶってやりましょう。