簡単ストレス解消 byコッキーカレッジ
東京青山 心理カウンセラー養成講座「
コッキーカレッジ
」のスタッフが簡単にできるストレス解消法を紹介します。
簡単にストレス解消してスッキリ!
2020年7月11日土曜日
「おうちで簡単ストレス解消」 お酢
メニューに酢の物を取り入れる。
カルシウムやミネラルの欠乏が招くストレスをお酢の働きで防止しましょう。
ストレスで低下した胃腸の消化作用も助けてくれます。
お酢には色々な効果があると言われていますが、 暑い季節に酢を摂ると体を中から冷やしてくれるので過ごしやすくなるそうです。
https://www.binchoutan.com/vinegar-feature/index.html
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