簡単ストレス解消 byコッキーカレッジ
東京青山 心理カウンセラー養成講座「
コッキーカレッジ
」のスタッフが簡単にできるストレス解消法を紹介します。
簡単にストレス解消してスッキリ!
2020年6月22日月曜日
「おうちで簡単ストレス解消」回るリラックス60秒動画
回るリラックス60秒動画
「回転」という動きは安定感を与えます。
そして規則性の中に僅かな不規則さのある動きは注意を惹き付けつつも飽きさせません。
この安定感と注意を惹き付けることがリラックスの鍵です。
【WEB動画閲覧用URL】
「回るリラックス60秒動画」(
https://youtu.be/q6iqiDv3Dh0
)
【検証実験の様子が分かるURL】
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000007.000016823.html
次の投稿
前の投稿
ホーム
「おうちで簡単ストレス解消」深呼吸
深呼吸 深呼吸は誰でもすぐにできる一番簡単なストレス解消方法です。 1.鼻からゆっくり力を入れずに息を吸います。 2.口から細く長く、吸う時よりも時間をかけてゆっくり息を吐ききります。力まないことが重要です。 3.これを5分~10分繰り返します。 たったこれだけ。 ストレスや不...
「おうちで簡単ストレス解消」ペットと触れ合う
ペットと触れ合う 自宅でわんちゃん・猫ちゃんを飼っている皆さんなら、既に感じていることかもしれませんね。 ワシントン州立大学の研究によると犬猫と10分間触れ合うとストレスホルモンの値が激減するという結果が得られたそうです。 論文(英語)↓↓↓ https://jour...
「おうちで簡単ストレス解消」たたきキュウリを作る
たたきキュウリを作る キュウリの香りは森林浴の香りのひとつで、ストレス解消に効果があるそうです。 ストレス解消にキュウリをバンバン叩いて美味しくしちゃいましょう! 材料 キュウリ1本 ごま大さじ 1 醤油 小さじ1 お酢 小さじ1 いりごま 小さじ1 ...