泣いたらスッキリした～なんて経験ありますよね？
涙を１粒流すとストレス解消効果が１週間続くことが医学的にも証明されているそうですよ。
↓↓↓「涙活」を考案・提唱されているサイトです。泣ける本も紹介されていますので参考にしてみてください。
https://www.ruikatsu.com/
簡単にストレス解消してスッキリ！
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深呼吸 深呼吸は誰でもすぐにできる一番簡単なストレス解消方法です。 1.鼻からゆっくり力を入れずに息を吸います。 2.口から細く長く、吸う時よりも時間をかけてゆっくり息を吐ききります。力まないことが重要です。 3.これを5分～10分繰り返します。 たったこれだけ。 ストレスや不... -
ペットと触れ合う 自宅でわんちゃん・猫ちゃんを飼っている皆さんなら、既に感じていることかもしれませんね。 ワシントン州立大学の研究によると犬猫と10分間触れ合うとストレスホルモンの値が激減するという結果が得られたそうです。 論文(英語）↓↓↓ https://jour... -
たたきキュウリを作る キュウリの香りは森林浴の香りのひとつで、ストレス解消に効果があるそうです。 ストレス解消にキュウリをバンバン叩いて美味しくしちゃいましょう！ 材料 キュウリ1本 ごま大さじ １ 醤油 小さじ１ お酢 小さじ１ いりごま 小さじ１ ...