簡単ストレス解消 byコッキーカレッジ
東京青山 心理カウンセラー養成講座「
コッキーカレッジ
」のスタッフが簡単にできるストレス解消法を紹介します。
簡単にストレス解消してスッキリ!
2020年6月5日金曜日
「おうちで簡単ストレス解消」飲酒
大人の特権。
飲酒。
程よい飲酒は心をほぐしてくれます。
ただし、お酒だけに頼ると、依存症になったり体を壊すのであくまでも「程よく」が大事。
子どもは脳や身体の形成などに悪影響を及ぼすので、百害あって一利なしですよ。
https://www.kirin.co.jp/csv/arp/benefits/relax.html
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