簡単ストレス解消 byコッキーカレッジ
東京青山 心理カウンセラー養成講座「
コッキーカレッジ
」のスタッフが簡単にできるストレス解消法を紹介します。
簡単にストレス解消してスッキリ!
2020年6月12日金曜日
「おうちで簡単ストレス解消」麦茶
麦茶を飲む
夏になると消費が増える麦茶。
麦茶の香ばしい香りにもストレスを和らげる効果が認められています。
ノンカフェイン、ノンカロリー、ノンシュガーの麦茶は誰でも安心して飲めます
体温を下げる作用があるので熱中症対策にもいいですね。
https://tsubumaru.jp/business/mugicha/
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「おうちで簡単ストレス解消」深呼吸
深呼吸 深呼吸は誰でもすぐにできる一番簡単なストレス解消方法です。 1.鼻からゆっくり力を入れずに息を吸います。 2.口から細く長く、吸う時よりも時間をかけてゆっくり息を吐ききります。力まないことが重要です。 3.これを5分~10分繰り返します。 たったこれだけ。 ストレスや不...
「おうちで簡単ストレス解消」ペットと触れ合う
ペットと触れ合う 自宅でわんちゃん・猫ちゃんを飼っている皆さんなら、既に感じていることかもしれませんね。 ワシントン州立大学の研究によると犬猫と10分間触れ合うとストレスホルモンの値が激減するという結果が得られたそうです。 論文(英語)↓↓↓ https://jour...
「おうちで簡単ストレス解消」たたきキュウリを作る
たたきキュウリを作る キュウリの香りは森林浴の香りのひとつで、ストレス解消に効果があるそうです。 ストレス解消にキュウリをバンバン叩いて美味しくしちゃいましょう! 材料 キュウリ1本 ごま大さじ 1 醤油 小さじ1 お酢 小さじ1 いりごま 小さじ1 ...