簡単ストレス解消 byコッキーカレッジ
東京青山 心理カウンセラー養成講座「
コッキーカレッジ
」のスタッフが簡単にできるストレス解消法を紹介します。
簡単にストレス解消してスッキリ!
2020年6月1日月曜日
「おうちで簡単ストレス解消」雨音を聞く
雨の音を聞く
今日から6月。雨の日が増えてくる季節ですね。
ちょっと外の雨音に耳を傾けてみてください。
自然音のゆらぎでリラックスできますよ。
https://sound-design.usen.com/feature/office-bgm/office-bgm24.html
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「おうちで簡単ストレス解消」深呼吸
深呼吸 深呼吸は誰でもすぐにできる一番簡単なストレス解消方法です。 1.鼻からゆっくり力を入れずに息を吸います。 2.口から細く長く、吸う時よりも時間をかけてゆっくり息を吐ききります。力まないことが重要です。 3.これを5分~10分繰り返します。 たったこれだけ。 ストレスや不...
「おうちで簡単ストレス解消」あやとり
指先には脳につながっている神経がたくさんあり、手先を使うと脳の血流がアップするそうです。 ヒモ一本で手軽にストレス発散できる「あやとり」。 何度も挑戦して成功すると自信がつき、自己肯定感アップに一役買ってくれるかもしれません。 https://sutoyawa.com/ca...
「おうちで簡単ストレス解消」玉ねぎ
玉ねぎに含まれる硫黄化合物には、神経鎮静作用があります。 刻んだ玉ねぎを枕元に置くとよく眠れるといういい伝えも。 https://www.lettuceclub.net/news/article/1003717/