「おうちで簡単ストレス解消」ボーっとする

ボーっとしてみましょう。

何もしないでいる時間を無駄だと思わないでください。

脳にとってはこの時間がとても大切。脳は休んでいる間に情報や記憶を整理しています。これが脳の活性化につながるのです。

1日5分でも10分でもボーっとする時間を設けてみてはいかがでしょうか。

ついつい何か考えてしまうという方は1から100までゆっくり数えることから始めると良いですよ。

ちなみに、スマホやテレビを見ながらはＮＧです。視覚からの情報処理で脳に負担をかけてしまいますからね。