お水には鎮静効果があります。
また老廃物を体の外に出し代謝を上げて、自律神経を整える効果もあります。
ストレス回避のために疲れる前にお水を飲みましょう。
1日に必要なお水は1.5L。
朝の起き抜け、食事毎、入浴の前後、就寝前にコップ一杯のお水を飲む習慣が身につくと良いですね。
https://incorporationlive.com/column/health/rid-stress-water/
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